Escape to Run

19:30 Semra Aksu Atletizm Pisti buluşma 19:45 Isınma Isınma sonrası 4K- Yürüyüş 5K- 06:30 - 06:45 pace 6K- 06:00 - 06:30 pace 7K- 05:30 - 06:00 pace 8K- 05:15 - 05:30 pace Soğuma sonrası La puerta ya geçiş! km